Trauern ist ein vollkommen natürlicher Prozess, wenn dich eine Form verlässt oder sich auflöst, mit der sich ein Teil von dir unbewusst identifiziert hat. Trauer ist eine Energie, die danach verlangt, frei gesetzt zu werden und ihren nötigen Platz und Raum zu bekommen. Daher ist es so wichtig, sich ihr zu öffnen. Denn eine ungelebte Trauer wird zu einer verdrängten Trauer und alles, was wir verdrängen, zeigt sich irgendwann wieder, denn auch das Verdrängte ist ein Teil von uns und möchte gesehen, erlebt und durchlebt werden. Es gibt viele Gründe, um traurig zu sein. Wenn immer du einen "Verlust" erleidest – wie etwa der Tod eines geliebten Menschen, der Verlust deines Heims, einer engen Beziehung, einer Freundschaft, deines guten Rufes, die Kündigung deiner Arbeit, der Tod deines Haustieres, der Verlust von Teilen deiner körperlichen Fähigkeiten, eine Fehlgeburt, gewohnte sportlichen Leistungen – immer dann stirbt etwas in dir.